愚痴と感情のゴミ出しの区別がよくわかりません

こんばんは

“ 私なんて・・・”が口癖の方へ
感謝ヒプノで自分を好きになる♡
ヒプノセラピスト　YURIKOです。

“ 私なんて・・・”が口癖の方へ
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あなたはセールスなどの人が家に来た時、堂々と断れていますか？

実は今日、靴など履かなくなったもの、捨てるようなものも値段をつけて、引き取ってくれると言うので、玄関まで入れてしまったのです。

ちょうど、履かなくなった靴があったので一石二鳥だと思って。

すると、すごくしつこい。帰らない。

今度は、「カバンはないか、ネクタイはないか、ブランドものはないか、金はないか」と言い出してずっと帰らない。

「もう、そんなものはありません。」と何度も言ったのです。それでもさらに、「一つでもいいので。」と

「仕事してるので忙しいので帰ってください。」と何度も言いました。

「何か一個お願いします。」と言って帰らない。

私はしびれを切らして「警察呼ぶよ！」と言ってしまいました。

相手は「呼んでもいいですよ！」と開き直り。

結局帰ってもらいましたけど、
私も「よく言えるようになったなあ」と自分に感心しました。

昔の私なら多分、言えなくて困っていたと思います。

でも、もう二度と御免です。しつこいのは嫌われます。

さて、昨日のメルマガで、「自分が愚痴を言っているのか、悩みを聞いてもらってるのかよくわからない⁈」

と言う声をいただきました。

そんな時は、相手を見ればわかります。

自分がスッとしたかどうかではなく、
“どこで・誰に・どう話したか”がセットで判断基準になります。

これは「感情の処理」と「感情の投げつけ」の違いガス抜きとは
感情を“処理”することです。

もしあなたが愚痴、泣き言を言っている場合は、

こうなります。

相手がモヤっとする
疲れる
しんどくなる

場合、それは
処理ではなく、感情の“移送” です。

自分のゴミを、
相手の心の中に置いてきている状態。

これは
話した本人は軽くなるけれど、
相手は重くなる。

これはもう
ガス抜きではなく、感情の投棄です。

見分けるチェックリスト

話したあと、相手は…
✔︎話を聞いてくれている感じがある
✔︎共感しながらも落ち着いている
✔︎「聞けてよかった」と言っている

→ これはガス抜きOK。

でも、
✔︎ 目が死んでいる
✔︎早く話を終わらせようとしている
✔︎ 話題を変えたがる
✔︎ 後から距離を取られる

→ これは感情の押し付けだった時に起きること

正しいガス抜きの順番

いちばん安全で誰も傷つけない順番は：
1. ノートに書く
誰もいない時に叫ぶ(クゾババア)など
檄文をおたけぶ
2. 体をゆるめて吐きだす・泣く
「わかるよわかる」と自分を抱きしめ　　　　　て辛かった気持ちを理解してあげる
3. それでも残るものだけを、
信頼できる人にに聞いてもらう
これはあくまでも愚痴を言わせてもら　　　　　うのではなくて、
「こう言うことがあって、
辛いんだけど、
こういう時は、どうしたらいいの
でしょうか？」と相談の意味で、
聞いてもらう。アドバイスをもらう。

これをやると、
人に話すときは
すでに8割は抜けている状態なので、
相手に毒を投げなくなります。

許容範囲の広いAさんにとってガス抜きでも、

自分のことで精一杯のBさんにとっては感情の投棄になることがあります。

その場合、それは“その関係においては愚痴”になります。

つまり
内容ではなく、相手とのエネルギーの相性と許容量で決まるのです。

自分も毒を受け取らず、逆に、相手にも感情の押し付けにならないようにバランスをとっていきましょう。

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