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心のはなし小さなうっかりで「私ってダメだな」と口に出てしまうあなたへ ― 自分に投げかける言葉の正体と、やさしく変えていくために
あなたは今、ちょっとしたうっかりのたびに「私ってほんとダメだな」とつぶやいていませんか? コップを倒してしまったとき。 鍵をどこに置いたか分からなくなったと…
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心のはなし三日坊主で続かない自分を責めてしまうあなたへ ― 「続かない」の裏にある心の仕組みと、無理なく動き出すために
あなたは今、始めたことが続かない自分に、がっかりしていませんか? 「今日から毎日やろう」と決めた朝。 気持ちはやる気に満ちていて、最初の2日、3日は、ちゃん…
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心のはなし朝、目が覚めた瞬間から気が重いのはなぜ？ ― 一日が始まる前に心が疲れてしまう仕組みと、安心して朝を迎えるために
あなたは今、朝目が覚めた瞬間に、胸のあたりがずんと重くなっていませんか? 「ああ、また今日が始まる」 「起きたくないな」 「今日もうまくやらなきゃ」 まだ顔…
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心のはなし久しぶりに会う人に「最近どう？」と聞かれるのがつらいあなたへ ― 近況を話すのが苦しくなる心の仕組みと、安心して人に会えるようになるために
あなたは今、「最近どう?」というたった一言に、胸がきゅっとなってしまうことはありませんか? 久しぶりに会う友だち。 何年ぶりかの同窓会。 親戚が集まるお正月…
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心のはなし誰かが叱られているのを見ただけで胸が苦しくなるあなたへ ― 人の失敗が自分のことのように感じる心の仕組みと、安心して過ごせるようになるために
あなたは今、誰かが叱られている場面を見ただけで、自分が責められたように胸がぎゅっと苦しくなっていませんか? 職場で、隣の席の人が注意されている。 声を荒らげ…
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心のはなし後ろに人が並ぶと焦ってしまうのはなぜ？ ― 急かされていないのに手が止まる心の仕組みと、安心して過ごせるようになるために
あなたは今、レジの前に立ったとき、後ろに人が並んだだけで急に焦ってしまうことはありませんか? 財布を開いても、小銭がうまくつかめない。 カードを出そうとして…
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心のはなしお祝いされると落ち着かないのはなぜ？ ― 主役になる場面でそわそわする心の仕組みと、安心して受け取れるようになるために
あなたは今、自分の誕生日が近づくと、気持ちが少し重くなっていませんか? 家族や友人が祝ってくれるのは、ありがたい。 そう思っているのに、いざその場になると、…
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心のはなし「手伝って」が言えず、ひとりで抱え込んでしまうあなたへ ― 人に頼れない心の仕組みと、安心してお願いできるようになるために
あなたは今、「ちょっと手伝って」のひと言が、どうしても口から出てこないことはありませんか? ひとりで抱え込んでしまう場面 たとえば、職場で仕事の量がどんどん…
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心のはなし席を譲ろうとして動けなかった自分を責めてしまうあなたへ ― 声をかけられない心の仕組みと、安心して一歩を出せるようになるために
あなたは今、電車やバスで席を譲ろうか迷っているうちに、タイミングを逃してしまった経験はありませんか? 目の前に、荷物を持ったご年配の方が立っている。 「どう…
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心のはなし電話が鳴ると身構えてしまうのはなぜ？ ― 出る前に胸がドキッとする心の仕組みと、安心して話せるようになるために
あなたは今、電話が鳴った瞬間に、胸がドキッとしていませんか? 画面に表示された名前を見て、すぐに出られない。 知らない番号だと、しばらく鳴りやむのを見つめて…
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心のはなし約束が中止になって「ほっとした」自分を責めてしまうあなたへ ― 心の仕組みと、安心して自分を認めるために
あなたは今、約束が中止になったとき、ほっとしてしまう自分を「ひどい人間かも」と思っていませんか? 友だちとの食事。 職場の集まり。 楽しみにしていたはずの予…
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心のはなし布団に入ると今日の出来事を何度も思い返してしまうあなたへ ― 夜の「ひとり反省会」が止まらない心の仕組みと、安心して眠りにつくために
あなたは今、夜になって布団に入ったとたん、今日の出来事を思い返していませんか? 昼間は、なんとか普通に過ごせていた。 それなのに、電気を消して静かになると、…
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