あなたは誰との人間関係がうまくいってませんか？

2026.07.18 自己肯定感

こんばんは

無観を手放し
本音で生きる人生を取り戻す

ヒプノセラピスト　Yuriko です。

これまで私は、
たくさんのお客様のお話を
聞かせていただきました。

ご相談の内容は、
本当に人それぞれです。

「自分に自信が持てません」

「いつも人の顔色を
うかがってしまいます」

「何をしても罪悪感を感じます」

「理由はわからないけれど、
体調がすぐれません」

「夫と分かり合えません」

「子どもと話すと、
いつもけんかになります」

表面に現れている悩みは、
一人ひとり違います。

けれど、お話を深く伺っていくと、
多くの方に共通していることがあります。

それは、
自分との信頼関係が
築けていないということです。

自分のことを信じられない。
自分には価値がないと感じる。

自分の気持ちがわからない。

本当は何を望んでいるのか、
自分でもわからない。

嫌なことがあっても、
「これくらい我慢しなければ」
と、自分の気持ちを抑えてしまう。

悲しくても、寂しくても、
腹が立っていても、

「そんなことを感じる自分が悪い」
と、なかったことにしてしまうのです。

つまり、自分と対話することが
できなくなっているのですね。

そして、自分との関係が
うまくいっていないと、

その苦しさが、身近な人との
人間関係にも現れてきます。

特に多いのが、
夫婦関係や親子関係です。

「夫とは何を話しても
分かり合えない」

「本当は寂しいのに、
素直に言えない」

「家族と話すと、
いつもけんかになってしまう」

「いつも責められているように感じる」

そんなお悩みを、
これまで何度も伺ってきました。

では、なぜ多くの人は、
一番わかってほしい相手に
本当の気持ちを伝えられないのでしょうか。

それは、自分自身が
自分の本当の気持ちを
受け止めていないからです。

自分が自分の寂しさを無視していると、
相手にも、その寂しさを
素直に伝えることができません。

自分が自分を責めていると、
相手からも責められているように
感じやすくなります。

自分の気持ちを我慢させていると、
周りの人に対しても、

「どうして私の気持ちを
わかってくれないの？」

という思いが強くなっていきます。

だからといって、
「すべて自分が悪い」
ということではありません。

そうではなく、

周りの人との関係を変えようとする前に、
まずは自分との関係を
見直してみることが大切なのです。

あなたは今日まで、
自分にどんな言葉を
かけてきましたか？

失敗したときに、

「どうして私はこんなことも
できないの」
と責めていませんでしたか？

つらいときにも、
「もっと頑張らなければ」

「弱音を吐いてはいけない」
と、自分を追い込んで
いなかったでしょうか。

本当は、自分が一番、
自分の気持ちをわかってあげることが
必要だったのかもしれません。

「寂しかったよね」
「本当は嫌だったよね」
「よく頑張ってきたよね」

そうやって、
自分の気持ちに気づいてあげるところから、

自分との信頼関係は
少しずつ築かれていきます。

自分との関係が変わり始めると、
周りの人との関係にも
少しずつ変化が現れてきます。

相手を無理に変えようと
しなくても、

自分の気持ちを素直に伝えられたり、

必要以上に相手の顔色を
うかがわなくなったり、

相手の言葉に振り回されなくなったりします。

あなたが今、
人間関係で苦しんでいるとしたら、

本当に関係を結び直す必要があるのは、
目の前の相手だけでは
ないのかもしれません。

まずは、自分自身と
もう一度つながり直すこと。

そこから、人生は
少しずつ変わり始めます。