「みんなと同じ」でいないと不安なあなたへ ― 浮くのが怖くなる心の仕組みと、自分らしい「好き」を取り戻すために
あなたは今、「みんなと同じにしておかなきゃ」と思っていませんか？
お店でメニューを選ぶとき、先に周りが何を頼むかを見てしまう。
服や髪型も、目立たない無難なものを選んでしまう。
会議や集まりでは、多くの人が言いそうな意見に合わせてしまう。
本当は「こっちが好き」「私はこう思う」があるのに、浮くのが怖くて引っ込めてしまう。
そんな自分に気づいて、「どうして私は、みんなと同じにしておかないと落ち着かないんだろう」と思ったことはありませんか？
まず、お伝えしたいことがあります。
それは、あなたが悪いのではありません。
そして、個性がないわけでも、気が弱いわけでもありません。
「みんなと同じにしておきたい」と感じるのは、とても自然なことなんですよ。
こんな場面、ありませんか？
「普通でいなきゃ」という気持ちは、日常のあちこちに顔を出します。
たとえば、ランチの場面です。
自分では食べたいものが決まっているのに、周りが次々に同じものを頼むと、そっと同じものに変えてしまう。
たとえば、持ち物の場面です。
本当は気に入った色があったのに、「派手かな」「浮くかな」と考えて、いつもの落ち着いた色を選んでしまう。
たとえば、話題の場面です。
流行っているものを知らないと、会話に入れない気がして、見てもいないのに「見たよ」と合わせてしまう。
たとえば、考え方の場面です。
「それはちょっと違うかも」と思っても、場の空気が一つにまとまっていると、飲み込んでしまう。
ひとつひとつは小さなことです。
でも、それが毎日続くと、気づかないうちに「自分は何が好きなのか」「自分はどうしたいのか」が、だんだん分からなくなってしまうことがあります。
そして、ふとした時に、こんな気持ちが顔を出します。
「私って、何も持っていないな」
「あの人みたいに、自分の色がある人がうらやましい」
これが、劣等感の正体のひとつです。
本当は、持っていないのではありません。
持っているのに、しまい込んでいるだけなんです。
なぜ「同じ」でいたくなるのか
では、なぜ私たちは「みんなと同じ」でいたくなるのでしょうか。
そのヒントは、幼い頃にあります。
人は、生まれてから少しずつ、「どうすれば安心していられるか」を学んでいきます。
家庭や学校、友だちの輪の中で、「こうすると褒められた」「こうすると笑われた」「こうすると叱られた」という経験を、たくさん重ねていきます。
その中で、もし「みんなと違うことをして、気まずい空気になった」「人と違う意見を言って、笑われたり、否定されたりした」という経験があったとしたら、どうでしょう。
幼い心は、こう考えます。
「違うと、危ないんだな」
「同じにしておけば、安全なんだな」
大人から見れば、ほんの小さな出来事かもしれません。
本人でさえ、覚えていないことも多いです。
でも、幼い心にとっては、とても大きな出来事なんですよ。
そして、その時に感じた「怖い」「恥ずかしい」「さみしい」という気持ちが、潜在意識に残ります。
潜在意識は、私たちの心の奥にあって、ふだん意識しないところで、ずっと私たちを守ってくれている部分です。
一度「同じにしておけば安全」と覚えると、大人になってからも、そのまま働き続けます。
「今のあなたは、もう大人で、浮いても大丈夫」
そう頭では分かっていても、潜在意識は、昔の「安全のきまり」を守ろうとします。
だから、意識して頑張っても、つい周りに合わせてしまう。
これは、あなたの意志が弱いからではありません。
心が、あなたを守ろうとして、一生懸命がんばっている姿なんです。
そう考えると、「合わせてしまう自分」を、少しやさしい目で見られませんか？
傷ついた小さな自分が、まだ待っている
もうひとつ、大切な視点があります。
それは、インナーチャイルドという考え方です。
インナーチャイルドとは、あなたの心の中にいる、幼い頃の自分のことです。
もし幼い頃に、「自分の気持ちを出したら、受け止めてもらえなかった」「違うことを言ったら、嫌な顔をされた」という経験があると、その時の小さな自分は、心の奥で傷ついたまま、じっと待っています。
そして、大人になった今も、似たような場面で、その小さな自分が反応します。
「また笑われるかもしれない」
「また嫌われるかもしれない」
「だから、目立たないようにしよう」
この声が、「みんなと同じにしておこう」という行動になって現れるんですね。
ですから、いくら「自分らしく生きよう」「もっと堂々としよう」と頭で言い聞かせても、なかなか変われません。
心の奥の小さな自分が、まだ怖がっているからです。
私自身にも、人に合わせすぎていた時期がありました。
言いたいことがあっても、押しの強い人の前では飲み込んでしまう。
そんな自分を「嫌だな」と思ったことがあります。
だから、あなたの気持ちは、とてもよく分かります。
「前向きに考えよう」だけでは変わりにくい理由
「もっと自分に自信を持とう」
「人と違ってもいいんだよ」
「自分らしくいればいいんだよ」
こんな言葉を、本やSNSで目にして、「そのとおりだな」と思ったことはありませんか？
そして、鏡の前で唱えてみたり、手帳に書いてみたりしたことも、あるかもしれません。
もちろん、そうした言葉に励まされることはあります。
でも、言葉だけでは、なかなか現実が動かないことも多いんです。
なぜなら、頭で「そうだよね」と分かっていても、心の奥にいる小さな自分が「でも、怖い」と言っているからです。
上から「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせても、怖がっている子の手を無理に引っぱるようなもので、かえって心は固くなってしまいます。
「頑張って前向きに考えましょう」だけでは変わりにくいのは、あなたの努力が足りないからではありません。
根っこにある気持ちが、そのまま残っているからなんです。
今日からできる、小さな一歩
では、今日から何ができるでしょうか。
おすすめしたいのは、とても小さなことです。
「周りを見る前に、自分の『好き』を先に決める」
これだけです。
たとえば、お昼ごはんを選ぶとき。
周りが何を頼むか見る前に、心の中で「私は今、何が食べたいかな？」と聞いてみてください。
その答えが出てから、周りを見ます。
もし周りと同じになっても、かまいません。
大事なのは、「先に自分に聞いた」ということです。
- ほかにも、こんな小さな選び方があります。
- コンビニで飲み物を選ぶとき、先に「私はどれが飲みたい？」と聞いてみる
- 今日着る服を、「誰かにどう見えるか」ではなく「着ていて気持ちいいか」で選ぶ
- 帰り道を、「いつもと違う道で帰りたいな」と思ったら、変えてみる
こうした小さな「自分の感覚を確かめる」積み重ねが、心の奥の小さな自分に、こう伝えてくれます。
「あなたの気持ちを、ちゃんと聞いているよ」
「あなたが好きなものを、選んでいいんだよ」
そして、選べたときには、心の中でこう声をかけてあげてください。
「今日もよくやってるね」
「大好きだよ」
気持ちが少し変わると、行動が変わります。
行動が変わると、毎日が少しずつ、楽しくなっていきます。
気持ちが変わると、毎日が動き出す
ミラクルセッションを受けてくださった方から、こんな声をいただいています。
「今までは自分を無にして生きていて、自分の感覚を出してはいけないと思っていました。
セッションを受けて自分の感覚を信じられるようになり、『なんでこんな人たちと出会えたんだろう』とワクワクするような、素敵な人たちとの出会いが持てています」
また、こんな声もあります。
「今までは自分に自信がなくて、自分軸がなくて、どうしたらいいのかが分かりませんでした。
自分の感覚を信じられるようになってから、『あ、これが自分軸なんだな』と分かるようになりました」
気持ちが変わると、行動が変わる。
行動が変わると、出会う人も、毎日の楽しさも変わっていく。
それを何度も目の当たりにしてきたことが、この仕事をやっていて本当によかったと思う理由です。
あなたの中にも、まだ眠っている「やりたい」「言いたい」「好き」が、きっとあります。
自分でも気づかないうちに、しまい込んでいるだけなんです。
それを掘り起こして、最終的には、あなた自身が自由に出せるようになってほしい。
私は、そう願っています。
ミラクルセッションだからできること
ミラクルセッションは、私自身の経験と、斎藤一人さんの教え、その場でのひらめきアドバイスを、ヒプノセラピー（催眠療法）と融合させた、独自のセッションです。
本を読んだり、YouTubeを見たりすると、「なるほど」と思いますよね。
でも、そこで終わってしまって、「じゃあ、私の場合はどうなの？」という肝心なところに、なかなか降りていけない。
だから、頭では分かっても、現実が動かないんです。
マンツーマンで向き合うと、「一般的にはこうです」ではなく、「あなたの場合は、こうですね」というところまで、一緒に降りていくことができます。
もうひとつは、潜在意識の奥まで届くことです。
思い込みや心のブロックは、表面ではなく、根っこにあります。
だから、考え方を上から塗り替えようとしても、また元に戻ってしまうんですね。
根っこの部分から、潜在意識から解放していきます。
この二つがそろっているから、受けてくださった方が、どんどん変わっていかれるのだと思います。
もし今、「みんなと同じでいないと不安」「本当の自分がよく分からない」と感じているなら、まずはプチ体験セッションで、悩みの原因と今の状況を、一緒に整理できます。
一人で頑張り続けなくて大丈夫です。
あなたが、「私なんて」と比べて落ち込む毎日ではなく、「今日も楽しかったな」と一日を終えられるように。
そのお手伝いが、できたらうれしいです。
あなたの中で眠っている「好き」や「やりたい」は、どんなことですか？
