「私はこっちがいい」がなかなか言えないあなたへ

何かを決めようとすると、なかなか決められなくて、時間だけが過ぎていく。

そんなことはありませんか？

ランチのメニューひとつでも、誰かに合わせてしまう。

「私はこれでいいや」と言いながら、本当はちがう気持ちがあったりする。

「どっちでもいい」が口ぐせになっていませんか

職場で「どこに行きたい？」と聞かれても、「どっちでもいいよ」と答えてしまう。

本当は行きたいお店があったのに、飲み込んでしまう。

家族との会話でも、自分の希望より先に、相手の顔色を確かめてしまう。

褒められたときに、「そんなことないです」と反射的に返してしまう。

素直に「ありがとう」と、受け取れずにいることはありませんか。

頼まれごとを、断りたいのに断れずに引き受けてしまって、あとで自分がしんどくなる。

誰かと比べて、「あの人はできているのに、私は」と、落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

そんなふうに、日々小さな場面で、自分の気持ちを後回しにしていないでしょうか。

それは、わがままなのではありません。

なぜ「決める」が怖くなるのか

小さいころ、自分の意見を言ったときに否定されたり、聞き入れてもらえなかった経験があると、潜在意識は「決めるのは怖いこと」だと覚えてしまうんですよ。

一度でも「そんなのダメ」「あなたの意見は聞いていない」と言われた記憶があると、心の奥にその出来事がしまい込まれます。

そして、それ以降「自分で決めると、傷つくかもしれない」という思い込みが、静かに積み重なっていくんですね。

だから大人になっても、選ぶ場面になると心がすくんでしまうんですね。

誰かに強く意見を言われると、それだけで頭が真っ白になって、自分の考えが出てこなくなってしまう。

「どっちでもいい」と答えたほうが、その場をやり過ごせる気がして、つい口にしてしまう。

そんな経験がある方も、いらっしゃるのではないでしょうか。

私にもそういう時期がありました

実は私も、自分の意見よりも周りに合わせることが多い時期がありました。

言いたいことがあっても、うまく言葉にできなかったんです。

押しの強い人にガーッと言われると、何も言い返せなくなってしまうこともありました。

「それはちがうな」と心の中では感じていても、それを声に出すことができなかったんですね。

人の顔色をうかがって、自分の気持ちを押し込めて、我慢していた時期もありました。

だから、今「どっちでもいい」が口ぐせになっている方の気持ちは、とてもよく分かります。

気持ちが変わると、行動も変わっていく

でも、気持ちが変わると、不思議と行動も変わっていくものです。

これは、私自身が実感していることでもあります。

頭で「前向きに考えよう」「決められる自分になろう」と思うだけでは、なかなか変わりません。

心の奥に残ったままの思い込みや、傷ついた記憶にやさしく寄り添ってあげることで、少しずつ「自分で決めていいんだ」という安心感が育っていくんですよ。

実際に、自分の気持ちを大切にして、嫌なことをきちんと断れるようになったという声も届いています。

やりたいことができるようになって、表情までやわらかくなった、という方もいらっしゃいます。

今日、小さく一つ決めてみる

今日は、誰にも相談せず、自分だけで一つ決めてみてください。

飲み物でも、道順でも、小さなことで大丈夫です。

その小さな「決めた」の積み重ねが、あなたの声を少しずつ取り戻してくれますよ。

一人で「私は私のままでいい」と言葉を唱えるだけでは、なかなか変わりにくいこともあります。

思い込みは、頭ではなく、意識の深いところにしまい込まれているからです。

だからこそ、その原因にやさしく寄り添いながら、一緒に整理していく時間が助けになることがあります。

まずはプチ体験セッションで、悩みの原因と今の状況を一緒に整理できます。

一人で頑張り続けなくて、大丈夫ですよ。

今日、あなたが自分で決めることは、何ですか？