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心のはなし自分の話をするのが申し訳なくて、いつも聞き役になってしまうのはなぜ？ ― 話せなくなる心の仕組みと、楽になるための一歩
あなたは今、人と話したあとに「また私ばかり話してしまったかも」と不安になっていませんか? あるいは反対に、自分の話はほとんどしないまま、いつも聞き役で一日が…
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心のはなし返事が来ないだけで「嫌われたかも」と不安になるのはなぜ？ ― 待つ時間がつらくなる心の仕組みと、安心を育てるヒント
あなたは今、送ったメッセージの返事が来なくて、気持ちが落ち着かなくなっていませんか? 既読はついているのに、返信がない。 何度もスマホを開いて、画面を確かめ…
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心のはなし写真に写った自分を見て、がっかりしてしまうあなたへ ― 自分の粗探しをしてしまう心の仕組みと、やさしく見るための一歩
あなたは今、写真に写った自分を見て、ため息をついていませんか? 友だちが撮ってくれた写真が届いた。 本当はうれしいはずなのに、まず探してしまうのは自分の顔。…
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心のはなし友だちの幸せを素直に喜べないのはなぜ？ ― 胸がざわつく心の仕組みと、自分を責めなくていい理由
あなたは今、身近な人の嬉しい知らせを聞いて、笑顔で「おめでとう」と言いながら、胸の奥がざわざわしていませんか? 友だちの結婚や出産。 同僚の昇進。 知り合い…
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心のはなし「あなたの良いところは？」に答えられないのはなぜ？ ― 自分の良さが見えなくなる心の仕組みと、気づくための視点
あなたは今、「あなたの良いところは何ですか?」と聞かれて、言葉につまってしまうことはありませんか? 面接や自己紹介の場面で。 友だちや職場の人との、何気ない…
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心のはなしSNSを見たあとに気持ちが沈むのはなぜ？ ― 比べてしまう心の仕組みと、楽になるための考え方
あなたは今、SNSを見たあとに、なぜか気持ちが重くなってしまうことはありませんか? 友だちが楽しそうに出かけている写真。 知り合いの嬉しい報告。 仕事で認め…
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心のはなしうまくいっているのに不安になるのはなぜ？ ― 幸せに身構えてしまう心の仕組みと、安心して喜べるようになるために
あなたは今、うまくいっているはずなのに、心のどこかで身構えていませんか? 仕事が順調に進んでいるのに、「そろそろ何か起きるのでは」と落ち着かない。 楽しい予…
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心のはなし「ちゃんとしてなきゃ」が抜けないあなたへ ― 気を張り続けてしまう心の仕組みと、力を抜く練習
誰も見ていないのに、気が抜けない 家に帰ってきても、気が抜けない。 誰も見ていないのに、部屋が少し散らかっているだけでそわそわしてしまう。 休みの日なのに、…
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心のはなし一人になると、急に不安になってしまうあなたへ ― 見捨てられる不安の仕組みと、安心を育てる一歩
こんな瞬間、ありませんか 一人になった瞬間、理由もなく心がざわつく。 スマホを置いた部屋の中で、急に心細さがこみ上げてくる。 既読がついているのに返事が来な…
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心のはなし「役に立たなきゃ」と思ってしまうあなたへ ― 自分の価値を“役に立つかどうか”で測ってしまう心の仕組みと、抜け出すヒント
何かしてあげた時だけ、安心できていませんか あなたは、誰かに何かをしてあげた時だけ、「ここにいてもいいんだ」とほっとしていませんか。 仕事で頼まれた作業を終…
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心のはなし好きなものを「好き」と言えないのはなぜ? ― 本音の好みを隠してしまう心の仕組みと、取り戻し方
「好きなんですか?」と聞かれた、あの一瞬 誰かに「それ好きなんですか?」と聞かれて、 一瞬、答えに詰まったことはありませんか。 本当は好きなのに、 「そんな…
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心のはなし「大丈夫」と言い続けてしまうあなたへ ― 本音にふたをしてしまう心の仕組みと、ひとりで頑張らなくていい理由
「大丈夫」が、くちから出てしまうとき 本当はしんどいのに、 つい「大丈夫です」と言ってしまう。 疲れているときも、 心が落ち込んでいるときも、 気づくと笑顔…
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