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心のはなし「大丈夫」と言い続けてしまうあなたへ ― 本音にふたをしてしまう心の仕組みと、ひとりで頑張らなくていい理由
「大丈夫」が、くちから出てしまうとき 本当はしんどいのに、 つい「大丈夫です」と言ってしまう。 疲れているときも、 心が落ち込んでいるときも、 気づくと笑顔…
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心のはなしできなかったことばかり目についてしまうあなたへ ― 心のフィルターの仕組みと、ゆるめ方
あなたは、こんな一日を過ごしていませんか 今日一日を振り返ったとき、頑張ったことよりも、できなかったことばかり思い出してしまう。 そんなことはありませんか。…
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自己肯定感断れないのは、あなたのせいじゃない
本当は断りたいのに、相手に悪い気がして断れない。 そんなことはありませんか? 自分の気持ちよりも、相手の気持ちを優先してしまう。 実はこれ、小さい頃からの経…
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心のはなし認めてもらえないと落ち着かないあなたへ ― 承認欲求に振り回される心の仕組み
誰かに認めてもらえないと、落ち着かないあなたへ あなたは今、 誰かに認めてもらえないと、 なんだかそわそわしてしまうことはありませんか。 SNSに投稿したあ…
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心のはなし頼まれごとを断れなくて、いつも自分の時間がなくなってしまうあなたへ
そのやさしさ、あなたが悪いわけではありません 「大丈夫です」と、気づけばいつも答えてしまう。 そんなことはありませんか。 手帳を開くと、そこにあるのは人にお…
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心のはなしちょっとした指摘なのに、責められているように感じてしまうあなたへ ― 潜在意識が「危険信号」を鳴らす仕組み
そのひとことが、なぜこんなに刺さるのか 誰かに何かを指摘されたとき。 その一瞬で、心がざわっと波立つことはありませんか。 「そんなつもりじゃなかったのに」 …
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自己肯定感人の輪に入りたいのに、自分を出せないあなたへ
本当はみんなの輪に入りたい。 もっと話したい。 もっと仲良くなりたい。 そう思っているのに、 「何を話したらいいんだろう」 そう考えているうちに、 何も言え…
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心のはなし人には優しくできるのに、自分にだけ厳しくしてしまうのはなぜ？ ― 自分にだけ厳しくなる心の仕組みと、抜け出すヒント
こんなことはありませんか? 友達が仕事で失敗したとき。 「大丈夫だよ、誰にでもあることだよ」 そう、自然に声をかけてあげられる。 でも、自分が同じ失敗をした…
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自己肯定感言いたいことが言えないあなたへ
「なんで早く言わないの?」 そう言われても、言えなかった。 本当は言いたかったのに。 「言ってもどうせ聞いてもらえない」 「また否定されたらどうしよう」 そ…
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心のはなし思い切って言ったのに、あとで後悔してしまうあなたへ ― 「言い過ぎたかな」と自分を責めてしまう心の仕組み
「言い過ぎたかな」と、ずっと引きずっていませんか 勇気を出して、自分の気持ちを言葉にした。 それなのに、家に帰ってからもずっと、そのときの会話が頭から離れな…
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自己肯定感たった一言、断られただけなのに引きずってしまうあなたへ
「たった一言」が、なぜこんなに残るのだろう 「今は大丈夫です」 ただ、そう言われただけ。 それなのに、その日の夜になっても、 まだ胸に引っかかっている。 「…
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心のはなし強く言われると言葉を失ってしまうあなたへ ― 頭が真っ白になる心の仕組みと、抜け出すための視点
あなたは今、こんな経験がありませんか? 誰かに強い口調で何かを言われた瞬間、頭の中が真っ白になってしまう。 言いたいことはあったはずなのに、気づけば「はい」…
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